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Dieta Mediterranea

La dieta mediterranea dal 2010 fa parte del patrimonio mondiale dell’umanità. E’ il sistema nutrizionale più famoso al mondo ed è tipico dei popoli del Mediterraneo. Adottare la dieta mediterranea significa scegliere uno stile di vita corretto e salutare, lontano dalle errate abitudini alimentari. Essa è addirittura in grado di prevenire l’insorgere di malattie cardiovascolari o danni di tipo cognitivo. Ma cosa può mangiare chi sceglie di seguire questa dieta? Frutta, verdura, cereali, pane, olio d’oliva. Più moderato l’uso del pesce che, però, può essere mangiato in quantità maggiori rispetto alla carne, così come i legumi, le uova e i prodotti latteari.